Спортивная федерация

[Niks]

Предлагаю как-то разнообразить нашу реальную жизнь с помощью физических упражнений. В этом сезоне не будет каких-то сложных подсчетов. Каждый делает что хочет и сколько хочет. О своих тренировках делится в топике и мы считаем общий зачет. Заниматься в одиночку не всегда интересно и теряется интерес. А с помощью этого топика мы создаем коллективные занятия. Участие добровольное и необязательное для каждого тура. Не обманывайте себя, пишите как есть. Так будет интересно. Кто знает, вдруг кто-то увлечется и займется спортом. Цель на 37 сезон: 10000 приседаний/выпадов, 2000 подтягиваний, 5000 отжиманий, бег 100 км Окончание сезона 10 июля  33 сезон Праздники и "дни лени" далеко позади, а значит пора приводить себя в форму. Для раскачки предлагаю поддержать свою команду. Сделать это следующим образом: За поражение - 25 отжиманий; Ничья - 15 отжиманий; Проигранный стиль, построение защиты, способ защиты, пропущенный гол... - по +5 за каждый промах. Сумму выполненных повторений выкладываем здесь, плюсуем к общей сумме и в итоге делаем так до тех пор, пока суммарный результат не будет 10 000! Так же сюда можно писать о ваших каждодневных занятиях. Суммировать с общим значением. Надеюсь, до конца чемпионата мы 10 000 раз отожмемся вместе. СПОРТ ВСЕГДА БУДЕТ В МОДЕ

[Niks]

Цель: 10000 приседаний/выпадов, 2000 подтягиваний, 5000 отжиманий, бег 100 км Осталось: 9560 приседаний/выпадов, 1935 подтягиваний, 4880 отжиманий, бег 70 км

[Аламан]

Бокс 4×5 мин.

[Аламан]

Бёрпи - 31; Планка - 3*1 мин.

[Niks]

Цель: 10000 приседаний/выпадов, 2000 подтягиваний, 5000 отжиманий, бег 100 км Осталось: 9160 приседаний/выпадов, 1885 подтягиваний, 4480 отжиманий, бег 61 км 1 мая накатал на велосипеде 52 км. Впервые больше 50 за одну поезду за 3 года

[Ronasseros]

После сдачи кровушки в пятницу, отдыхал еще 4 дня как истинному лентяю и полагается. Правда катались с семьей на великах два дня по 2 часа, но цель то другая. С началом будних дней вновь взялся за цель: План к 1 июня: 3 333 Бёрпи всего Осталось: 2 671 - 72 = 2 599

[Niks]

Цель: 10000 приседаний/выпадов, 2000 подтягиваний, 5000 отжиманий, бег 100 км Осталось: 9060 приседаний/выпадов, 1855 подтягиваний, 4380 отжиманий, бег 61 км

[Аламан]

Почувствовал, что сильно болят мышцы спины, дал себе 2 выходных дня. Приседания - 87; Планка - 3*1 мин; Подъем ног лежа - 50.

[Ronasseros]

План к 1 июня: 3 333 Бёрпи всего Осталось: 2 599 - 100 = 2 499 Включил форсаж: увеличил количество подходов до 5 и увеличил количество раз в подходе до 20. Чувствую еще и по вечерам придется делать чтоб успеть к 1 июня

[Niks]

Цель: 10000 приседаний/выпадов, 2000 подтягиваний, 5000 отжиманий, бег 100 км Осталось: 8960 приседаний/выпадов, 1830 подтягиваний, 4280 отжиманий, бег 56 км

[Аламан]

Бёрпи - 31 раз; Подъём ног лёжа - 50 раз.

[Ronasseros]

План к 1 июня: 3 333 Бёрпи всего Осталось: 2 499 - 100 = 2 399

[Niks]

Цель: 10000 приседаний/выпадов, 2000 подтягиваний, 5000 отжиманий, бег 100 км Осталось: 8840 приседаний/выпадов, 1800 подтягиваний, 4180 отжиманий, бег 56 км

[Аламан]

Бёрпи - 31 раз; Планка - 3*1мин.

[Аламан]

Разминка - 30 мин; Приседания - 87 раз.

[Аламан]

Разминка - 30 мин; Бёрпи - 38.