Спортивная федерация

[Niks]

Предлагаю как-то разнообразить нашу реальную жизнь с помощью физических упражнений. В этом сезоне не будет каких-то сложных подсчетов. Каждый делает что хочет и сколько хочет. О своих тренировках делится в топике и мы считаем общий зачет. Заниматься в одиночку не всегда интересно и теряется интерес. А с помощью этого топика мы создаем коллективные занятия. Участие добровольное и необязательное для каждого тура. Не обманывайте себя, пишите как есть. Так будет интересно. Кто знает, вдруг кто-то увлечется и займется спортом. Цель на 37 сезон: 10000 приседаний/выпадов, 2000 подтягиваний, 5000 отжиманий, бег 100 км Окончание сезона 10 июля  33 сезон Праздники и "дни лени" далеко позади, а значит пора приводить себя в форму. Для раскачки предлагаю поддержать свою команду. Сделать это следующим образом: За поражение - 25 отжиманий; Ничья - 15 отжиманий; Проигранный стиль, построение защиты, способ защиты, пропущенный гол... - по +5 за каждый промах. Сумму выполненных повторений выкладываем здесь, плюсуем к общей сумме и в итоге делаем так до тех пор, пока суммарный результат не будет 10 000! Так же сюда можно писать о ваших каждодневных занятиях. Суммировать с общим значением. Надеюсь, до конца чемпионата мы 10 000 раз отожмемся вместе. СПОРТ ВСЕГДА БУДЕТ В МОДЕ

[Аламан]

Разминка - 30 мин Бёрпи - 50 раз.

[Niks]

отдых

[Ronasseros]

План к 1 июня: 3 333 Бёрпи всего Осталось: 2 109 - 100 = 2 009 Включаю форсаж, сегодня утром с утяжелителями на ногах делал + 2 кг на каждую ногу. Вечером повторю

[Niks]

2109 это по 211 в день надо, чтобы успеть. Желаю удачи. Без травм

[Аламан]

сегодня утром с утяжелителями на ногах делал + 2 кг на каждую ногу. зачем утяжелять?

[Ronasseros]

сегодня утром с утяжелителями на ногах делал + 2 кг на каждую ногу. зачем утяжелять? Дополнительная нагрузка на мышцы форсирует их, не дает привыкать к определенной массе тела Ну и потом ходишь подпрыгиваешь . Раньше бегал в них по утрам, так потом не ходил - летал весь день Это как после Земли на Луне оказаться с пониженой гравитацией

[Аламан]

Раньше бегал в них по утрам, так потом не ходил - летал весь день Это как после Земли на Луне оказаться с пониженой гравитацией Напоминает корейский фильм, где мужик свинец к ногам привязывал, а потом деревья перепрыгивал))) Хоньгильдон))) Добавлено спустя 2 часа 11 минут 27 секунд: Бокс груша - 4×5 мин.

[Ronasseros]

2109 это по 211 в день надо, чтобы успеть. Желаю удачи. Без травм Спасибо! А вообще путь к цели в данном случае важнее чем цель. Добавлено спустя 3 минуты 26 секунд: План к 1 июня: 3 333 Бёрпи всего Осталось: 2 009 - 120 = 1889 С утра сделал, собирался еще и вечером, но гулял с детьми 9 часов подряд с 12 до 21. Сил нет, ноги болят, да еще и солнечная нагрузка, наконец-то лето на этой неделе к нам пришло +26

[Аламан]

Разминка - 30 мин; Бёрпи - 50 раз.

[Anonymous]

План к 1 июня: 3 333 Бёрпи всего Осталось: 1 889 - 20 = 1869

[Niks]

Цель: 10000 приседаний/выпадов, 2000 подтягиваний, 5000 отжиманий, бег 100 км Осталось: 7280 приседаний/выпадов, 1430 подтягиваний, 3440 отжиманий, бег 38 км

[Аламан]

Разминка - 30 мин; Бёрпи - 50 раз.

[Niks]

Цель: 10000 приседаний/выпадов, 2000 подтягиваний, 5000 отжиманий, бег 100 км Осталось: 7120 приседаний/выпадов, 1390 подтягиваний, 3280 отжиманий, бег 38 км

[Ronasseros]

План к 1 июня: 3 333 Бёрпи всего Осталось: 1 869 - 20 = 1849

[Аламан]

Приседания - 99; Планка 3×1 мин = 3.