Страница 50 из 61

Спортивная федерация

СообщениеДобавлено: 19 янв 2015, 12:11
Niks
Предлагаю как-то разнообразить нашу реальную жизнь с помощью физических упражнений.
В этом сезоне не будет каких-то сложных подсчетов. Каждый делает что хочет и сколько хочет. О своих тренировках делится в топике и мы считаем общий зачет. Заниматься в одиночку не всегда интересно и теряется интерес. А с помощью этого топика мы создаем коллективные занятия.
Участие добровольное и необязательное для каждого тура. Не обманывайте себя, пишите как есть. Так будет интересно. Кто знает, вдруг кто-то увлечется и займется спортом.

Цель на 37 сезон:
10000 приседаний/выпадов, 2000 подтягиваний, 5000 отжиманий, бег 100 км
Окончание сезона 10 июля

 33 сезон
Праздники и "дни лени" далеко позади, а значит пора приводить себя в форму. Для раскачки предлагаю поддержать свою команду. Сделать это следующим образом:
За поражение - 25 отжиманий;
Ничья - 15 отжиманий;
Проигранный стиль, построение защиты, способ защиты, пропущенный гол... - по +5 за каждый промах.

Сумму выполненных повторений выкладываем здесь, плюсуем к общей сумме и в итоге делаем так до тех пор, пока суммарный результат не будет 10 000!

Так же сюда можно писать о ваших каждодневных занятиях. Суммировать с общим значением.
Надеюсь, до конца чемпионата мы 10 000 раз отожмемся вместе.


СПОРТ ВСЕГДА БУДЕТ В МОДЕ

Изображение

Изображение

Re: Спортивная федерация

СообщениеДобавлено: 20 май 2016, 04:14
Аламан
Разминка - 30 мин
Бёрпи - 50 раз.

Re: Спортивная федерация

СообщениеДобавлено: 20 май 2016, 08:53
Niks
отдых

Re: Спортивная федерация

СообщениеДобавлено: 20 май 2016, 14:05
Ronasseros
План к 1 июня: 3 333 Бёрпи всего
Осталось: 2 109 - 100 = 2 009
Включаю форсаж, сегодня утром с утяжелителями на ногах делал + 2 кг на каждую ногу.
Вечером повторю

Re: Спортивная федерация

СообщениеДобавлено: 20 май 2016, 14:53
Niks
2109 это по 211 в день надо, чтобы успеть. Желаю удачи. Без травм

Re: Спортивная федерация

СообщениеДобавлено: 20 май 2016, 15:37
Аламан
Ronasseros писал(а):сегодня утром с утяжелителями на ногах делал + 2 кг на каждую ногу.

зачем утяжелять?

Re: Спортивная федерация

СообщениеДобавлено: 20 май 2016, 22:37
Ronasseros
Аламан писал(а):
Ronasseros писал(а):сегодня утром с утяжелителями на ногах делал + 2 кг на каждую ногу.

зачем утяжелять?
Дополнительная нагрузка на мышцы форсирует их, не дает привыкать к определенной массе тела
Ну и потом ходишь подпрыгиваешь :).
Раньше бегал в них по утрам, так потом не ходил - летал весь день :)
Это как после Земли на Луне оказаться с пониженой гравитацией

Re: Спортивная федерация

СообщениеДобавлено: 21 май 2016, 02:56
Аламан
Ronasseros писал(а):Раньше бегал в них по утрам, так потом не ходил - летал весь день :)
Это как после Земли на Луне оказаться с пониженой гравитацией

Напоминает корейский фильм, где мужик свинец к ногам привязывал, а потом деревья перепрыгивал))) Хоньгильдон)))

Добавлено спустя 2 часа 11 минут 27 секунд:
Бокс груша - 4×5 мин.

Re: Спортивная федерация

СообщениеДобавлено: 21 май 2016, 21:04
Ronasseros
Sergiant писал(а):2109 это по 211 в день надо, чтобы успеть. Желаю удачи. Без травм
Спасибо!
А вообще путь к цели в данном случае важнее чем цель.

Добавлено спустя 3 минуты 26 секунд:
План к 1 июня: 3 333 Бёрпи всего
Осталось: 2 009 - 120 = 1889
С утра сделал, собирался еще и вечером, но гулял с детьми 9 часов подряд с 12 до 21. Сил нет, ноги болят, да еще и солнечная нагрузка, наконец-то лето на этой неделе к нам пришло +26

Re: Спортивная федерация

СообщениеДобавлено: 23 май 2016, 04:13
Аламан
Разминка - 30 мин;
Бёрпи - 50 раз.

Re: Спортивная федерация

СообщениеДобавлено: 24 май 2016, 08:12
Ronasseros
План к 1 июня: 3 333 Бёрпи всего
Осталось: 1 889 - 20 = 1869

Re: Спортивная федерация

СообщениеДобавлено: 24 май 2016, 08:59
Niks
Цель: 10000 приседаний/выпадов, 2000 подтягиваний, 5000 отжиманий, бег 100 км

Осталось: 7280 приседаний/выпадов, 1430 подтягиваний, 3440 отжиманий, бег 38 км

Re: Спортивная федерация

СообщениеДобавлено: 25 май 2016, 04:16
Аламан
Разминка - 30 мин;
Бёрпи - 50 раз.

Re: Спортивная федерация

СообщениеДобавлено: 25 май 2016, 08:56
Niks
Цель: 10000 приседаний/выпадов, 2000 подтягиваний, 5000 отжиманий, бег 100 км

Осталось: 7120 приседаний/выпадов, 1390 подтягиваний, 3280 отжиманий, бег 38 км

Re: Спортивная федерация

СообщениеДобавлено: 25 май 2016, 14:47
Ronasseros
План к 1 июня: 3 333 Бёрпи всего
Осталось: 1 869 - 20 = 1849

Re: Спортивная федерация

СообщениеДобавлено: 26 май 2016, 04:22
Аламан
Приседания - 99;
Планка 3×1 мин = 3.