Модератор: Модераторы форума
Цель: 10000 приседаний/выпадов, 2000 подтягиваний, 5000 отжиманий, бег 100 км Осталось: 6960 приседаний/выпадов, 1350 подтягиваний, 3200 отжиманий, бег 34 км Половина сезона уже в это воскресенье. Из заявленного только в беге перешел за половину пути |
Разминка - 30 мин; Бёрпи - 50 раз. |
Цель: 10000 приседаний/выпадов, 2000 подтягиваний, 5000 отжиманий, бег 100 км Осталось: 6800 приседаний/выпадов, 1310 подтягиваний, 3120 отжиманий, бег 34 км |
Разминка - 30 мин; Бёрпи - 50 раз. Добавлено спустя 2 часа 31 минуту 32 секунды: самое сложное утром это разбудить организм. Сердце работает в режиме сна и тяжело переключается на нагрузки. Поэтому разминка помогает разогнать кровь и подготовить организм к тренировкам. И то, только где то на 3-ем подходе я начинаю чувствовать прилив сил в связи с тем, что организм проснулся. |
Приседания - 99 раз; Планка - 3*1 мин. |
План к 1 июня: 3 333 Бёрпи всего. Не удалось. Зато ремень на поясе стал на 1,5 см уже затягиватся и в целом постройнел и подсох Осталось: 1 849 - 20 = 1 829 Новый план: делаю к 1 июля |
я на 3-ем курсе, все лето приседал с грифом от профессиональной штанги. В результате накачал ляжки и теперь штаны падают после тренировок, а меньше размером из за ляжек не влезают. |
Цель: 10000 приседаний/выпадов, 2000 подтягиваний, 5000 отжиманий, бег 100 км Осталось: 6160 приседаний/выпадов, 1150 подтягиваний, 2800 отжиманий, бег 34 км Не успеваю уже и результаты записывать. Продолжаю круговые тренировки. Есть шанс успеть к окончанию сезона |
Разминка - 30 мин; Бёрпи - 50 раз |
Цель: 10000 приседаний/выпадов, 2000 подтягиваний, 5000 отжиманий, бег 100 км Осталось: 6000 приседаний/выпадов, 1110 подтягиваний, 2720 отжиманий, бег 34 км |
План к 1 июля: 3 333 Бёрпи всего. Осталось: 1 829 - 40 = 1789 |
Приседания - 99 раз; Планка - 3*1 мин. |
Цель: 10000 приседаний/выпадов, 2000 подтягиваний, 5000 отжиманий, бег 100 км Осталось: 5840 приседаний/выпадов, 1070 подтягиваний, 2640 отжиманий, бег 30 км |
План к 1 июля: 3 333 Бёрпи всего. Осталось: 1 789 - 20 = 1769 |