Форум - Виртуальная Футбольная Лига - футбольный менеджер

Предлагаю как-то разнообразить нашу реальную жизнь с помощью физических упражнений.
В этом сезоне не будет каких-то сложных подсчетов. Каждый делает что хочет и сколько хочет. О своих тренировках делится в топике и мы считаем общий зачет. Заниматься в одиночку не всегда интересно и теряется интерес. А с помощью этого топика мы создаем коллективные занятия.
Участие добровольное и необязательное для каждого тура. Не обманывайте себя, пишите как есть. Так будет интересно. Кто знает, вдруг кто-то увлечется и займется спортом.

Цель на 37 сезон:
10000 приседаний/выпадов, 2000 подтягиваний, 5000 отжиманий, бег 100 км
Окончание сезона 10 июля

33 сезон

СПОРТ ВСЕГДА БУДЕТ В МОДЕ

Цель: 10000 приседаний/выпадов, 2000 подтягиваний, 5000 отжиманий, бег 100 км

Осталось: 6960 приседаний/выпадов, 1350 подтягиваний, 3200 отжиманий, бег 34 км

Половина сезона уже в это воскресенье. Из заявленного только в беге перешел за половину пути

Разминка - 30 мин;
Бёрпи - 50 раз.

Цель: 10000 приседаний/выпадов, 2000 подтягиваний, 5000 отжиманий, бег 100 км

Осталось: 6800 приседаний/выпадов, 1310 подтягиваний, 3120 отжиманий, бег 34 км

Разминка - 30 мин;
Бёрпи - 50 раз.

Добавлено спустя 2 часа 31 минуту 32 секунды:
самое сложное утром это разбудить организм. Сердце работает в режиме сна и тяжело переключается на нагрузки. Поэтому разминка помогает разогнать кровь и подготовить организм к тренировкам. И то, только где то на 3-ем подходе я начинаю чувствовать прилив сил в связи с тем, что организм проснулся.

Приседания - 99 раз;
Планка - 3*1 мин.

План к 1 июня: 3 333 Бёрпи всего. Не удалось.
Зато ремень на поясе стал на 1,5 см уже затягиватся

и в целом постройнел и подсох {crazy}

Осталось: 1 849 - 20 = 1 829
Новый план: делаю к 1 июля

Ronasseros писал(а):Зато ремень на поясе стал на 1,5 см уже затягиватся и в целом постройнел и подсох

я на 3-ем курсе, все лето приседал с грифом от профессиональной штанги. В результате накачал ляжки и теперь штаны падают после тренировок, а меньше размером из за ляжек не влезают. {crazy}

Цель: 10000 приседаний/выпадов, 2000 подтягиваний, 5000 отжиманий, бег 100 км

Осталось: 6160 приседаний/выпадов, 1150 подтягиваний, 2800 отжиманий, бег 34 км

Не успеваю уже и результаты записывать. Продолжаю круговые тренировки. Есть шанс успеть к окончанию сезона

Разминка - 30 мин;
Бёрпи - 50 раз

Цель: 10000 приседаний/выпадов, 2000 подтягиваний, 5000 отжиманий, бег 100 км

Осталось: 6000 приседаний/выпадов, 1110 подтягиваний, 2720 отжиманий, бег 34 км

План к 1 июля: 3 333 Бёрпи всего.
Осталось: 1 829 - 40 = 1789

Приседания - 99 раз;
Планка - 3*1 мин.

Цель: 10000 приседаний/выпадов, 2000 подтягиваний, 5000 отжиманий, бег 100 км

Осталось: 5840 приседаний/выпадов, 1070 подтягиваний, 2640 отжиманий, бег 30 км

План к 1 июля: 3 333 Бёрпи всего.
Осталось: 1 789 - 20 = 1769

Отдых

Форум - Виртуальная Футбольная Лига - футбольный менеджер

Спортивная федерация

Спортивная федерация

Re: Спортивная федерация

Re: Спортивная федерация

Re: Спортивная федерация

Re: Спортивная федерация

Re: Спортивная федерация

Re: Спортивная федерация

Re: Спортивная федерация

Re: Спортивная федерация

Re: Спортивная федерация

Re: Спортивная федерация

Re: Спортивная федерация

Re: Спортивная федерация

Re: Спортивная федерация

Re: Спортивная федерация

Re: Спортивная федерация